S’il est une chose que souhaitent toutes les personnes en surpoids, c’est perdre du poids. Encouragé par la société dont le jugement est parfois sévère à leur égard, et les médias qui dictent la silhouette filiforme comme le modèle du « corps idéal », ces hommes et femmes dont le poids devient excessif plus encore parce qu’on le leur rappelle, veulent perdre les kilos excédentaires le plus rapidement possible, ignorant que les conséquences d’une perte excessive de poids peuvent être autant dangereuses que le surpoids.
Les inconvénients de la perte excessive de poids
La volonté de perdre le poids a conduit au développement des régimes minceurs, de la chirurgie bariatrique, de la liposuccion à un coût adapté à toutes les couches sociales, etc. Si perdre du poids a des avantages, il peut avoir aussi des inconvénients.
Développement du stress oxydant
L’une des premières conséquences de la variation pondérale excessive et sans doute le développement chez le sujet du stress oxydatif. Car, les aliments consommés sont constitués d’antioxydants dont le rôle est de neutraliser les radicaux libres extrêmement agressifs pour l’organisme. Lorsque le régime visant la perte rapide de poids implique une privation d’aliments, il y a d’énormes risques que ces radicaux libres soient en surnombre et qu’ils causent ce stress oxydant à l’origine des maladies chroniques comme le diabète, le cancer, la maladie d’Alzheimer, sans compter que c’est ce type de stress qui est à l’origine du vieillissement de la peau et des cellules, etc. Il est d’ailleurs recommandé afin de se mettre à l’abri du stress oxydatif, de consommer en moyenne 8 portions de fruits (entier plutôt qu’en jus) au quotidien et des légumes crucifères.
Les dégâts musculaires
Un régime hypocalorique implique la préservation des muscles et surtout un effort pour perdre la masse grasse. Mais toujours, c’est dans les muscles et dans le gras que le corps va puiser ses ressources. Aussi est-il recommandé de consommer les protéines à une quantité suffisante lors d’un régime pour maigrir. Sinon, il y a une fonte musculaire, une perte de tonicité et une fragilisation de la silhouette. Ce qui est le cas des personnes qui se laissent aller à un régime amincissant drastique, qui en plus de leur alimentation pauvre en calories, y ajoute du sport. Le principal risque encouru ici est le développement de la sarcopénie, une maladie dangereuse.